血黏度高怎么办

血黏度高怎么办

血液对于人体而言非常的重要，它的总量约相当于体重的7%～8%。血液在人体中的作用很多，比如运输营养物质、调节人体体温、调节酸碱平衡等。血粘度表示的是血液的粘稠度，是形成血流阻力的重要因素，若粘度高会引发多种疾病，如血管硬化、脑梗塞等。那么。血黏度高怎么办呢？下面就一起来看看吧。

血黏度高怎么办

1、多喝水

血黏度高的人每天早晨起来，第一时间就要喝一杯水，可以有效稀释血黏度。因为血液中80%以上是水降低血液粘稠度的方法，在日常生活中也要多喝水，保证每天都能摄入充足的水量，让血液能得到一定的稀释降低血液粘稠度的方法，避免体内水分缺乏。

2、调整饮食

血黏度高的人不要吃油腻、高糖分、高盐分的食物，这些元素易导致血黏稠增加。因此，想要改善血粘度高的问题，应当要少吃油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入。

3、调整生活习惯

抽烟、喝酒的不良嗜好，也会导致血管受到一定的损害，引起血液粘稠度的上升。因此，戒烟、戒酒对于改善血粘度高也有一定的帮助。

4、多运动

血液粘稠会影响血液循环速度，代谢速度会变慢，血液流速慢也可导致血液粘稠度增加。适当的运动可以加快体内的新陈代谢降低血液粘稠度的方法血黏度高怎么办，加快了血液的流速，改善血液黏稠的状态。

以上就是对于血黏度高怎么办的回答。血液粘稠度较高血黏度高怎么办，还可以在医生的指导下，通过合理的用药，降低血脂、疏通血管，达到改善血粘度高的情况，避免血粘度高给人体带来的危害。希望这篇回答对您有帮助。