青少年近视防控

青少年近视防控

钟芬 田东县妇幼保健院

当前，电子产品广泛使用、作息不规律以及学习生活方式的改变等因素，导致青少年近视问题日益凸显，对他们的视力健康构成威胁。鉴于此，采取有效措施预防青少年近视显得尤为迫切。接下来，让我们共同探讨如何有效防控青少年近视。

一、青少年近视如何有效预防

(一)确保户外活动时间充足

加强户外体育锻炼，有助于青少年在紫外线照射下促进视网膜分泌更多多巴胺眼睛近视的形成的原因，从而有效抑制眼轴增长、减少近视的发病率。青少年每日应保证至少2小时的户外活动，或每周累计10小时，这样随着户外活动时间的增多，近视的发生几率将显著下降。在投身于乒乓球、羽毛球等体育活动过程中，青少年的视线会紧随疾速移动的球类眼睛近视的形成的原因，进行相应的转动和调整，这样不仅能够有效强化眼部的睫状肌，还有助于进一步阻止和减缓近视的加剧与发生。

(二)养成合理的用眼习惯

青少年应被引导，避免在光线昏暗或过于明亮的环境中学习或阅读，以培养良好的视力习惯。此外，还需对青少年使用电子设备、阅读和游戏的时间进行合理控制，关注保持正确的坐姿，调整书本或电子设备与眼睛之间的距离。每隔一段时间，应通过远眺、做眼保健操、观赏绿色植物等方法来放松眼部青少年近视防控，减轻视觉疲劳，确保青少年用眼的舒适与安全。

(三)摄入丰富的膳食纤维

青少年在营养摄入不均衡的情况下，其视力健康也可能遭受负面影响。比如，若体内维生素A不足，便可能引起视力下降或夜盲症。此外，眼球巩膜的韧性会因钙质缺乏而减弱，这可能导致眼球变形拉长，从而显著增加近视的可能性。因此，必须保证青少年摄取足够的富含蛋白质和维生素的营养，如鱼类、豆类以及新鲜的水果和蔬菜。

二、青少年近视如何有效防控

(一)光学矫正

框架眼镜和角膜接触镜是现今两种主要的光学矫正方式。

框架眼镜种类繁多青少年近视防控，包括单光、双焦/渐进多焦以及离焦等不同类型。其中，单光框架眼镜在近视控制方面作用有限。近视控制型框架眼镜属于特殊类别。早期的近视控制眼镜，其工作原理基于调节与调节滞后理论，主要采用双光镜片和渐进多焦点镜片设计。离焦框架眼镜种类繁多，其中第二代产品采用周边离焦理论作为其工作原理，而第三代则基于竞争离焦（双焦）理论，第四代产品则是以梯度离焦原理为基础，第五代产品则致力于个性化定制离焦镜片设计。此类眼镜易于佩戴，矫正效果明显，且成本相对较低，因此成为了当前应用最广泛的光学矫正工具。

隐形眼镜，亦称角膜接触镜，涵盖了多种类型，包括软性、硬性、用于矫正形态的、双焦点、离焦以及球差矫正等。在这些种类中，多焦点软性镜、多焦点RGP镜以及角膜塑形镜，即OK镜，因其对近视的控制效果显著而备受关注。OK镜是一种以高透气性硬质材料为原料制成的硬性角膜接触镜。该装置的工作机制在于，通过佩戴那些中间部分平坦、边缘部分陡峭的非传统形状镜片，对角膜施加轻微的压力，以此改变角膜的几何形状，进而提升视力水平。镜片的内表面使得角膜中央的光学区域变得更为平坦，同时在角膜的周边区域形成了一个离焦的环带，这一设计能够有效矫正近视和散光的问题。持续且规范地使用，能够促使青少年在眼球周围形成近视性离焦，进而有效控制近视的屈光度，同时也能有效减缓眼轴的增长速度。

(二)药物治疗

阿托品滴眼液属于睫状肌麻痹剂的范畴，使用不同浓度的阿托品滴眼液来延缓近视发展，其效果各有差异。这类滴眼液主要包含0.01%、0.05%和1%三种浓度，尤其是1%的高浓度阿托品，虽然它能够促进眼轴增长，有效降低近视度数，但同时也可能引发发热、过敏等副作用。0.01%和0.05%的阿托品浓度虽不及高浓度版本疗效显著眼睛近视的形成的原因，然而，考虑到可接受的不良反应及其程度，仍能展现出实际效果，这对于我国近视青少年群体来说，是一个更为适宜的选择。

(三)中医疗法

青少年近视现象，根据中医学理论，主要源于阴阳失衡、长时间用眼导致血液损伤以及先天赋性不足这三个方面。针对这些原因，我们可以有效运用耳穴贴压、眼部穴位按摩以及传统中药方剂等治疗方法。同时，根据近视青少年的具体情况，科学地选择穴位，以期实现有效预防和控制近视的目的。

(四)其他

通过特定波长的光疗，如哺光仪、短波蓝紫光等防控近视。

三、结语

目前，我国青少年近视问题日益凸显，呈现出发病早、发病率高的趋势，这已成为影响儿童健康和全面发展的重大问题。近视是可以预防和控制的，但无法逆转，因此我们必须重视早期预防、早期发现和早期干预，增强青少年近视的防控工作，并针对他们的具体情况实施更加个性化的防控策略。